步伐矫健、口齿清晰、笑声爽朗竟源自于一位91岁鲐背之年的老人——万锦林。91岁高龄的她还会跳舞、耍剑。到底万锦林有什么样的长寿秘诀呢？记者经过采访后，慢慢揭开了万锦林“长生不老”的神秘面纱。

锻炼身体 病痛消失
    记者初次见到万锦林是在彩虹桥头的十二生肖铜像附近，当时万锦林正在早练。她轻盈的步履和硬朗的身姿，一时间还真无法从六、七十岁的中年人中辨别出来。身穿健身队配发的大红色运动套装，让万锦林看起来活力四射。万锦林的脖子上还佩戴了一条雪青色的围巾，而项链、戒指首饰更是一样不落，爱打扮的万锦林年轻时绝对是个“俏姑娘”。
    万锦林说她学习跳舞、练剑已经有16个年头了。以前身体不好，是个典型的“药罐子”，长年的肩颈疼痛让万锦林尝尽了苦头。为了治病，甚至在家门口的树上用“吊树”的偏方治病。但她怎么都没有想到，锻炼竟带来了意想不到的惊喜：肩颈病好了，兴趣也培养出来了。用她自己的话说就是“一天不锻炼，就觉得身体不舒展”。就算天气不好时，万锦林也会在家伸伸腰、拉拉筋。
    “自己能做的事尽量不麻烦别人，活动活动对身体也有好处。”虽然年事已高，但是生活上力所能及的事情万锦林都尽量自己完成。

生活规律 饮食健康
    在万锦林随身携带的挎包里，有一个用保鲜袋包裹着的全麦馒头，这是万锦林的“间餐”。“少食多餐，健康饮食”是万锦林除开“多动”之外的长寿秘诀之一。
    “我的胃口很好。”万锦林早餐要吃两个鸡蛋、一个馒头和一杯豆浆，中餐、晚餐要吃满满一大碗饭。上午10点和下午4点还会加餐，到了晚上睡前还会喝杯牛奶。
    万锦林很少进医院，她从来不吃什么人参、当归等高价滋补品，但在食材新鲜程度的选择上很有要求：不吃隔夜饭菜，坚决秉持着“不差钱”的原则。对油炸品、烧烤敬而远之。吃五谷杂粮是万锦林长久以来的饮食习惯。
    身体倍儿棒的万锦林在91岁高龄不但脸色白里透红，还散发着光彩。

多找乐子 少有埋怨
    万锦林的丈夫74年去世后，她就一直没有再婚。凭借着微薄的工资把3个小孩拉扯大。万锦林说，遇到了不高兴的事情就少去想。遇到高兴的事，就多去想。这样就会越想越高兴，烦恼的事情自然很少了。如今享受着五世同堂的天伦之乐，看着儿孙都已安家立业，并且都有颗懂得感恩、孝敬的心，这令万锦林很欣慰。
    担心母亲孤独的儿女们也曾想再为母亲找个老伴儿，但被万锦林拒绝了。不是因为她封建、害怕别人笑话，而是万锦林觉得每天生活的很充实。在健身队这个“大家庭”里，跟每个队员都能融洽的相处、沟通。这群可爱的“伙计们”都是她的亲人，不会觉得寂寞。
    在采访过程中，万锦林给记者最深的印象是老人灿烂的笑容。健身队的一位阿姨告诉记者，万锦林老太太心态随和、积极乐观，还经常能逗得身边的人开怀大笑。
    “记者来采访你，再给你拍张照片，全雅安的人都能从报纸上见到你。”听说要拍照，万锦林很高兴地拿起剑就开始比划，不断配合记者拍照，认真的态度不亚于任何队员。