彭祖八百寿张大千养生方法（转一下帮助一群人）

来源：未知发布时间：2015-03-13 23:36 发布人员：admin 阅读次数：次

四川彭山县有独具特色的长寿养生文化，传说活了880岁的彭祖就在彭山生活和修行，全县现有百岁老人27人，百岁老人万人比高出全国平均水平17倍以上。百拇医药

    现在，源自彭祖的养生术以导引行气术、调摄养疗术、膳食养生术和房室养生术为核心，还有八字长寿要诀在当地仍流传不衰。彭山县102岁老人谯占轩现在还能身手矫健地照着《十二月养生》上的姿势练功。中国老龄科学研究中心和彭山相关部门联合组建的专家组已完成调查和论证，正式认定因彭祖而得名的四川彭山县为我国第一个“长寿之乡”。这也是我国在区域“长寿”研究领域首次进行多学科调查和系统论证。e@qg, 百拇医药

    长寿养生文化包括饮食、医药、气功、养神、宗教、敬老和长寿人物等多方面的内容，其中蕴含丰富的人文精神。彭祖长寿养生文化也不例外。彭祖养生四种秘术侧重身体体验。导引行气术，注重“引体令柔，导气令和”。调摄养疗术则是重形体之调，“顺四时而适寒暑”，同时重情绪之调，以保平和自然的心境，核心是人与自然和谐。膳食养生术强调“食饮有节”，食不过量，过则失衡；同时强调“谨和五味”，它建立在中华药食同源的基础上，强调根据食品的不同性味，合理搭配膳食。“房室养生术”强调男女阴阳和谐顺畅。彭祖养生四术，核心就是一个“和”字，讲求顺应自然。e@qg, 百拇医药

    彭祖长寿八字要诀是“适身、通神、一志、导心”。根据专家的解释，“适身”是指冬温夏凉，不因四时而不和，能根据季节变化调整冷暖。“通神”就是节制娱乐，不因思欲而困惑，能适度地把握七情六欲。“一志”就是车服微仪，追求名利不能够贪得无厌，要知足常乐，清心寡欲。“导心”就是要培养自己的兴趣爱好，其中包括音乐和美术等。虽然养生四术侧重于生理方面，八字要诀侧重于情理方面，但其根本要旨体现在良好的人文环境与健康的心理体验上，核心就是“和谐”。

国画大师张大千善养生，且善于总结养生体会，留下许多可借鉴的养生心得tp://www.100md.com

    上世纪30年代，他为医学家陈存仁的《心理卫生》手书《乐天长寿辞》：“健康要道，端在正心；喜怒不萦于胸襟，荣辱不扰乎方寸；毋虑毋忧，即是长生圣药；常开笑口，便是祛病良方。”既是一幅古朴典雅的书法作品，也是一篇养生心得的佳文。2r, http://www.100md.com

    饮食方面，张大千以清淡为“食养”之道。他有诗云：“食粟不谋腰足健，酿梨长令肺肝清。”晚年他为张学良的《大千菜单集》上题字：“吉光兼美。”并作诗：“萝菔生儿荠有孙，老夫久已戒腥荤，脏神安坐清虚府，哪许羊猪踏菜园。”诗意明白晓畅，诙谐风趣，符合科学道理。此外，他终身不嗜烟酒，不打麻将，却以茶为伴。通常他以饮清茶为主，十分注重“茶道”。2r, http://www.100md.com

    多年砚田耕耘，张大千深刻体会到书画是一种在纸上进行的气功和太极拳。“书画之道，先要养心”，“用心不杂，乃是入神要路”；“先默静思”，绝虑凝神，后运气于指、腕、臂、腰，以调节全身之力于笔端。“下笔点画撇折曲直，皆尽一身之力而送之”，或似“蛟龙戏海”，或似“蜻蜓点水”，使妙笔生辉。以上运笔，就像太极拳的一招一式，促进血液循环和新陈代谢。并对改善大脑皮质功能、促进大脑思维的敏锐和沉着、调节人的精神活动是很有帮助的。2r, http://www.100md.com

    此外，他曾手书对联多副，概括自己养生心得，如“踵羲皇而齐秦，体虚静以储神。”“身健在，且加餐，把酒再三嘱；人已老，欢犹昨，为寿百千春。”给人以老当益壮，慨当以慷，壮心不已的豪迈之感。

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